100 kg

[...] WAGA CIAŁA: 88 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 21 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 10 x 100 kg ostatnia seria MARTWY CIĄG: - 10 x 100 kg ostatnia seria WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 100 x 5 ostatnia seria WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 75 x 10 ostatnia seria [...]

[...] to mial argument "po co taki gruby jestes, gdybys byl maly i sprytny to bys go pobil"... Nie musze chyba mowic ze ten koles co mi wywalil sztuke wazyl cos kolo 100 kg ale to nic przeciez tato mowi ze jakbym mial 60 kg to bym mu na***al to tak musi byc ojciec zawsze ma racje a szczegolnie moj ... king ja tak samo, z ojcem moze koty [...]

[...] (np. 70 kg), przerwa 3-4 minuty 1 seria 4 powtórzenia zwiększenie obciążenia (np. 80 kg), przerwa 3-4 minuty 1 seria 2 powtórzenia (na 95% maksymalnego obciążenia np. 90-100 kg), przerwa 4-5 minut 1 seria 1 powtórzenie (na 100% obciążenia np. 105- 110 kg), [...]

Cześć. Wrzucam dla Was krótki mój filmik z treningu wyciskania 100 kg z akcentem. Nie widać czy dupa odrywam ale zawsze pilnuje aby nie odrywać. Tak dla weryfikacji, co sądzicie. Czy jakieś zastrzeżenia są do takiego startu na mistrzostwa Polski w wyciskaniu wielokrotnym 100 kg. https://youtu.be/sUea7BVtuDA

tez nie znalem, szkoda ze mnie natura nie wyposazyla w taka genetyke, 15 lat i 100 kg, a potem to juz tylko marzyc :<

Jodełko - to rampa dla 100 kg, tzn, taka, jeśli mój max wynosi 100 kg, tak ? Pod maxa 80 kg RAMPA 5 to byłoby : 30/45/55/65/75/80 ? Bo wychodzi 6 serii, a RAMPA 5 pisze... No i Jak to wygląda z ilością powtórzeń w każdej serii?

Z bf'em tragedii nie ma, ale redu, to dobre posunięcie. Nie da się non stop masować, bo w końcu łapiemy zastój, wiadomo. Po redu skup się na ogólnej grubości. Strasznie jej brakuje #-P Za chooya nie widać tych +100 kg na liczniku. Dałbym ~90. Właśnie przez to, że jest płasko powstaje taki efekt. No i ta nieszczęsna klatka :->

[...] tego ciężaru powtórzenie trwa strasznie długo i na serio brakuje mocno tlenu. Próbowałem na sobie żeby nie było wątpliwości. Na dużym ciężarze - sztangielka powyżej 100 kg - po 4-5 wolnych powtórzeniach człowiek jest w takim deficycie tlenowym że nie da rady kontynuować. Więc trochę dymaniki jest potrzebne. Oczywiście wszystko musi być z [...]

Te Talerze Mają Magiczną moc .... To tak na prawde jest 100 kg ale nie chciał sie przechwalać Po co takie filmiki umieszczać w internecie to ja niewiem .. pewnie miał tygodniową przerwę zeby wycisnąć takie ciężary ...

[...] kiszone 4. 3 jajka, ogorek swiezy, lniany 5. Twarog, oliwa, ogorek swiezy W miedzy czasie z 2 ciastka i grejfrut. Znalazlem dzis pierwszy raz olej lniany to kupilem 240 ml bo nie bylem pewny czy niskolinolenowy jest ten dobry czy ten zly . No i okazalo sie, ze zle trafilem, ale coz jak juz mam to wypije. Jutro wyzwanie - serie WL na 100 kg

grzechmek Nie próbowalem bo na szczescie na 2 dzien przeszło. Wuchta E tam, jak bedzie latało +100 kg to bedzie można powiedziec , ze jest przyzwoicie. Zaraz wypiska z wczoraj.

[...] - 5 7.5kg - 5 10kg - 5 12.5kg - 5 - ost. podchwyt 22.5kg - 5 ------- 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem RAMPA 6 60kg - 6 70kg - 6 80kg - 6 90kg - 6 110kg - 6 ost. 105kg - 5 100kg - 6 ------- 3. Uginanie ramion ze sztagną stojąc 37.5kg - 8,8,8,8 - ost. 35kg ------- 4. Face Pull 15kg - 12,12,12 ------ 5a. Szrugsy sztangą 110kg - 12,12,12 5b. [...]

[...] i nie w każdych okolicznościach. Ma być zrobione dokładnie i powoli. Ma być zrobione jakbyś je robił w cyrku dla publiczności. Ma być zrobione tak jakbyś nad głową miał 100 kg kowadło. Mój rekord w TGU to 44 kg, a jednak nawet z odważniczkiem 12 kg postępuję jak z Bestią. TGU nie da pompy - da ból, ale potem przyjemność. Robisz je tylko do [...]

E tam :-) Ostatnio jeden gwiazdor sportowy przyłożył swojemu trenerowi kettlem :-D JS15 Za mną ostatni w tym tygodniu trening. WL 100 kg 1-1-1-1-1-1-2-3-4 (musiałem - pośpiech) MC 145 kg klasyk 1-1-2-3-1 MC 145 kg sumo 1-1-2-3 Za 20 minut mam busa na wyjazd. Znikam. Żeby było szybciej miałem dzisiaj pod gajerem strój na siłkę. Wygodnie nieziemsko [...]

@Magor-JS15 Za mną ostatni w tym tygodniu trening. WL 100 kg 1-1-1-1-1-1-2-3-4 (musiałem - pośpiech) MC 145 kg klasyk 1-1-2-3-1 MC 145 kg sumo 1-1-2-3 Nie chcę się wtrącać bo siła ci idzie niemiłosiernie. No i te wyczyny z bestią moje gratulacje. Tylko w tym twoim programie nie powinieneś czasami raz w miesiącu czy dwa dokonać sprawdzianu w [...]

[...] chyba, że się kettle rozkręcą A ogólnie to w przyszłym tygodniu 3 razy kulaszki się szykują. PN - ŚR - PT W związku z tym dzień cieżki zrobię w niedzielę i spróbuję domknąć 100 kg na ławie. Jak się uda to w tygodniu wskoczę na single w układzie: 3 - 5 - 7 - 3 - 5 - 7. I tak myślę, że na te single położę się pod 120 kg. Przynajmniej spróbuję, a [...]

[...] (szeroki chwyt). Jeżeli chcesz walczyć o stabilizację, to łapiesz wąsko. Ekstremalnie byłoby złapać jedną ręką w środku ciężkości i tak wyciskać. Ale to może nie 100 kg i może nie ja. :-) Oczywiście musi to być optimum. Zbytnie rozsunięcie dłoni osłabi kontrolę nad sztangą w płaszczyźnie przód - tył. [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/c406552ff50240a3bb16d51f938f81db.jpg Niedoczas. Ostatni trening w tym roku przede mną. Pany - nie panikuję. I tak jest miodzio. Doskoczyć do poziomu 100 kg na ławie w seriach, to jednak jakiś progres. Dzisiaj pójdę, położę się na ławie. Wycisnę. Odpocznę. Dołożę 2,5 - 5 kg. Wycisnę. Odpocznę. Przejdę się. Dołożę. I tak do [...]

[...] komandosami. Oddziały specjalne nie lubią urodzonych bohaterów. Raczej ceni się tam pewność siebie, inicjatywę, odporność na stres, a nie walory fizyczne czy gotowość na bohaterską śmierć. Przygotowanie fizyczne otrzymasz i tak. W pakiecie. Ważny jest jednak posag intelektualny. Powyciskałem sobie dzisiaj - WL drabiny ze 100 kg. - C&P 5 x 5 KB28

Wiem, że w kategorii do 100 kg wygrał kkolega z wynikiem 202,5 kg, w weteranach padł wynik 210 kg, w kategorii 82,5 najwyższy wynik to 160, a w kategorii 67,5 kg padł wynik 140 kg. Jak przypomne se wiecej wyników to napisze.